하루 12시간 책상에 앉아있는 공시생이 추천하는 높낮이조절책상 효과
📚 저는 올해 공무원 시험을 준비 중인 공시생입니다. 하루 평균 10~12시간은 책상 앞에 앉아 문제를 풀거나 암기 노트를 정리하고 있는데요. 어느 날부터 허리와 목이 뻐근하고, 다리까지 저릿한 느낌이 들기 시작했습니다. 병원에서는 간단히 말하더군요.
“자세 바꾸는 것부터 시작하세요.”
그렇게 저의 공부 환경을 바꾼 첫 번째 아이템이 바로 높낮이조절책상입니다. 지금 이 글을 쓰는 순간에도 저는 서서 노트북을 놓고 타이핑하고 있습니다. 오늘은 공시생의 입장에서, 실제로 느낀 높낮이조절책상의 효과와 추천 이유를 진솔하게 공유해볼게요.
높낮이조절책상이란?
높낮이조절책상은 사용자의 키나 목적에 따라 책상의 높이를 자유롭게 조절할 수 있는 기능성 책상입니다. 전동식, 수동식이 있으며, 버튼 하나로 앉은 자세에서 바로 스탠딩 자세로 바꿀 수 있는 모델이 특히 인기가 많죠.
왜 공시생에게 꼭 필요한가요?
공시생의 일과는 단순합니다. 아침에 눈 뜨면 앉고, 밤에 잘 때까지 거의 앉아 있습니다. 하루 10시간 이상 같은 자세로 앉아 있다 보면 혈액순환이 안되고, 허리나 목 통증은 피할 수 없습니다.
실제 사용 후 변화는?
제가 높낮이조절책상을 도입한 지 3개월 정도 지났는데요, 다음과 같은 효과를 확실히 느꼈습니다.
✅ 허리와 어깨 통증 감소
하루 2~3시간 정도 서서 공부하는 루틴을 만든 이후, 허리에 오는 부담이 훨씬 줄어들었습니다.
✅ 졸음 방지와 집중력 향상
식사 후 앉아서 공부하면 졸리기 마련인데, 이때 서서 공부하면 졸음이 거의 사라지고 집중력이 확실히 올라갑니다.
✅ 스트레칭 습관 형성
서 있는 자세로 전환하는 과정에서 자연스럽게 스트레칭을 하게 돼, 오래 공부해도 덜 피곤해요.
높낮이조절책상 고를 때 확인해야 할 것
- 전동식 vs 수동식
전동식은 비싸지만 편리하고, 수동식은 저렴하지만 번거로울 수 있어요. 예산에 맞춰 선택하세요. - 상판 크기
노트, 문제집, 태블릿까지 넓게 펼치고 쓰려면 최소 120cm 이상은 추천드려요. - 높이 조절 범위
본인의 키를 고려해 최소 70cm~최대 120cm 이상 조절 가능한 제품이 좋아요. - 안정성
흔들림이 있는 제품은 오히려 공부에 방해가 되니, 프레임이 견고한지 꼭 체크하세요.
사용했던 제품들과 조사한 제품들 기반으로 한 TOP3 (실제 사용 후기 기반)
1. 퍼시스 전동식 모션데스크 (집에서 사용중)
✔️ 가격대: 약 50만 원
✔️ 특징: 3단 메모리 버튼, 충격 방지 센서 내장
✔️ 추천 이유: 브랜드 신뢰도와 A/S 우수
2. 핏쳐 전동식 모션 데스크
✔️ 가격대: 약 25만 원
✔️ 특징: 넓은 상판과 안정적인 2모터 시스템
✔️ 추천 이유: 유튜버들이 한창 광고 많이 하는 제품.
3. 제너엔드 간이리프트책상 (독서실에서 사용중)
✔️ 가격대: 약 4만원
✔️ 특징: 수동높이 조절, 기존 책상 위에 올려 놓고 사용, 4kg
✔️ 추천 이유: 좌식책상 및 독서대로 사용 가능하고 저렴한 가격으로 모션데스크 입문용으로 추천
마무리: 장시간 공부하는 사람에게는 필수템입니다
공시생으로서, 공부 실력을 키우는 것도 중요하지만 공부 환경을 만드는 일도 무척 중요하다는 걸 절실히 깨달았습니다. 몸이 무너지면 의지도 따라 무너지니까요.
높낮이조절책상은 단순히 트렌드 아이템이 아니라, 공부 효율을 끌어올리고 건강까지 챙길 수 있는 투자입니다. 하루 10시간 이상 공부하는 분들이라면 꼭 한 번 써보시길 추천드려요.
공시생 여러분, 책상부터 바꿔보세요. 허리가 편해지면 집중력도 살아납니다!