책상 높이조절만 잘해도 거북목과 허리디스크를 피할 수 있다?
하루 중 책상 앞에 앉아 있는 시간이 얼마나 되시나요? 학생, 직장인, 재택근무자까지 대부분의 현대인은 하루 절반 이상을 책상 앞에서 보냅니다. 그런데 이 단순한 자세 습관이 거북목, 허리디스크 같은 의자병의 주요 원인이라는 사실, 알고 계셨나요? 거북목과 허리디스크, 왜 생길까?‘거북목’은 말 그대로 목이 거북이처럼 앞으로 쭉 빠져 있는 상태입니다. 책상에 고개를 숙이고 모니터를 쳐다보거나 스마트폰을 오래 보는 습관이 원인이죠. 목의 곡선이 무너지면서 머리 무게를 그대로 목과 어깨가 버텨야 하다 보니, 두통, 어깨 결림, 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다. ‘허리디스크’는 잘못된 자세로 인해 척추 사이 디스크가 눌리거나 터지는 현상입니다. 특히 낮은 책상, 부적절한 의자 높이, 구부정한 자세는 척추에..
2025. 6. 7.
